Mehr Balance, weniger Stress – ganzheitliche Stressprävention als Online-Kurs

In meinem zertifizierungsfähigen Online-Präventionskurs zur Stressbewältigung lernst du, wie du stressbedingte Belastungen im Alltag erkennst, reduzierst und deine persönlichen Ressourcen nachhaltig stärkst. Der Kurs verbindet modernes Stress- und Ressourcenmanagement mit alltagsnahen Übungen und Methoden – praxisnah, verständlich und ohne Vorkenntnisse.

Der Kurs findet live online via Zoom in einer festen Gruppe statt und richtet sich an Erwachsene, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Was dich erwartet:

• Grundlagen der Stressentstehung und Stressbewältigung
• Praktische Entspannungs- und Atemübungen
• Einführung in Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
• Umgang mit inneren Antreibern
• Reflexions- und Transferübungen für den Alltag
• Austausch in der Gruppe und individuelle Unterstützung durch die Kursleitung

Der Fokus liegt auf der praktischen Umsetzung im Alltag, damit du die Inhalte langfristig in dein Berufs- und Privatleben integrieren kannst.

Der Kurs ist ein präventives Gesundheitsangebot und ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Kontraindikationen für die Teilnahme sind schwere und behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen.

Kursaufbau & Ablauf

• Format: Live-Online-Kurs via Zoom
• Umfang: 8 Einheiten à 90 Minuten
• Gruppengröße: Kleine, feste Gruppe (max. 15 Personen)
• Begleitmaterial: Digitale Unterlagen und Übungen
• nächster Start voraussichtlich im April 2026

Möchtest du lernen, gelassener mit Stress umzugehen und deine Gesundheit aktiv zu unterstützen?
Dann melde dich jetzt an und starte deinen Weg zu mehr Balance im Alltag.