Gesundheitskurse für betriebliches Gesundheitsmanagement
Prävention ist in unserer heutigen Gesellschaft mit unserem heutigen Lebensstil wichtiger denn je.
Denn mittlerweile wissen wir, dass Krankheiten wie Bluthochdruck, Depressionen, Diabetes mellitus (Typ 2), psychische Störungen, Erkrankungen des Muskel- & Skellettsystems, Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis hin zu Krebs mit der richtigen Gesundheitsvorsorge vorgebeugt werden können.
Chronischer Stress ist einer der Hauptfaktoren für die Entwicklung der oben genannten Krankheiten.
Deshalb biete ich auch im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements Kurse, Workshops und Vorträge zu verschiedenen Themen an, wie auch Spezial-Module zu den Themen „Gesund unterwegs – Entspannt und produktiv auf Dienstreise“ und „Wechseljahre verstehen – Gesundheit und Wohlbefinden im Job“.
Themen meiner Kurse
Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag
Hier beschäftigen wir uns mit allgemeinen Prinzipien gesunder Ernährung und wie diese in einem vollen Arbeitsalltag integriert werden kann. Wir lernen einfache Rezepte kennen und nutzen zeiteffektives Meal Prep, um täglich gesundes Essen für die Arbeit vorzubereiten. Außerdem beschäftigen wir uns damit, wie wir auf Dienstreisen einen gesundheitsfördernden Lebensstil und gesunde Gewohnheiten beibehalten können.
Stressprävention & Zeitmanagement
Stress ist in unserer Gesellschaft mittlerweile die Ursache Nummer 1 für die Entwicklung von Krankheiten. Um Krankheitsausfälle zu minimieren, beschäftigen wir uns mit Selbstorganisations- & Zeitmanagement-Techniken sowie die Stärkung unserer Resilienz mit alltagstauglichen Methoden.
Entspannung & Schlaf
Schlaf ist die beste Medizin. Doch die meisten Menschen haben in dem Bereich große Herausforderungen. Um einen gesunden Schlaf zu fördern, beschäftigen wir uns in diesem Bereich mit Entspannungstechniken, Atemübungen, Meditation und anderen, leicht in den Alltag zu integrierenden Methoden, die unseren Schlaf fördern und uns nachhaltig stärken.
Spezial-Module
Wechseljahre verstehen – Gesundheit und Wohlbefinden im Job
Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben – doch sie bringen körperliche und emotionale Veränderungen mit sich, die sich auch auf den Berufsalltag auswirken können. In diesem praxisnahen Online-Vortrag erfährst du, wie du die Wechseljahre als Chance für mehr Wohlbefinden und Energie im Job nutzen kannst.
Buchbar als:
- Online-Vortrag, 90 Min., bis zu 100 TN
- Inhouse-Vortrag, 90 Min.
Gesund unterwegs - Entspannt und produktiv auf Dienstreise
Dieser Kurs vermittelt dir praktische Strategien und Tools, um Dienstreisen gesund, energievoll und stressfrei zu gestalten. Du lernst, wie du körperliche Belastungen reduzierst, mentale Balance hältst und auch unterwegs produktiv bleibst, ohne dich selbst zu vernachlässigen. Ideal für Berufstätige, die häufig reisen und ihre Gesundheit sowie ihr Wohlbefinden nachhaltig stärken möchten.
Format: Online-Live-Kurs, 3 Sitzungen à 90 Minuten über Zoom
TN: bis zu 100
Themen meiner Kurse
Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag
Hier beschäftigen wir uns mit allgemeinen Prinzipien gesunder Ernährung und wie diese in einem vollen Arbeitsalltag integriert werden kann. Wir lernen einfache Rezepte kennen und nutzen zeiteffektives Meal Prep, um täglich gesundes Essen für die Arbeit vorzubereiten. Außerdem beschäftigen wir uns damit, wie wir auf Dienstreisen einen gesundheitsfördernden Lebensstil und gesunde Gewohnheiten beibehalten können.
Stressprävention & Zeitmanagement
Stress ist in unserer Gesellschaft mittlerweile die Ursache Nummer 1 für die Entwicklung von Krankheiten. Um Krankheitsausfälle zu minimieren, beschäftigen wir uns mit Selbstorganisations- & Zeitmanagement-Techniken sowie die Stärkung unserer Resilienz mit alltagstauglichen Methoden.
Entspannung & Schlaf
Schlaf ist die beste Medizin. Doch die meisten Menschen haben in dem Bereich große Herausforderungen. Um einen gesunden Schlaf zu fördern, beschäftigen wir uns in diesem Bereich mit Entspannungstechniken, Atemübungen, Meditation und anderen, leicht in den Alltag zu integrierenden Methoden, die unseren Schlaf fördern und uns nachhaltig stärken.