Gesunde Ernährung im Arbeitsalltag
Hast du dir schonmal bewusst gemacht, dass alles, was du jeden Tag isst, Teil deines Körpers wird? Nur die Abfallprodukte werden ausgeschieden.
Für mich ist das eine faszinierende Vorstellung, die mich aber auch nachdenklich macht, was ich meinem Körper zuführen will.
Oft ist es aber auch nicht einfach, in einem vollen Arbeitsalltag auch noch auf die Ernährung zu achten. Deshalb habe ich 3 Module entwickelt, in denen MitarbeiterInnen lernen, wie man Stressessen gesund hält, zeiteffizientes Meal Prep in seinen Alltag integriert und Lebensmittel sogar als Medizin nutzen kann.
Module
Iss dich gesund - Ernährung als Medizin
Jede/r von uns hat seine Wehwehchen. Die meisten behandeln diese aber mit Medikamenten, die mehr Nebenwirkungen bringen, als Linderung der Beschwerden. Was wäre, wenn du mit natürlichen Lebensmitteln deinen Körper unterstützen könntest, weniger krank zu werden und bestehende Krankheiten, wie Bluthochdruck oder Migräne, nachhaltig zu behandeln?
In diesem Modul lernst du Lebensmittel und ihre Wirkungen auf deinen Organismus kennen und kannst sogar deine individuellen Symptome analysieren lassen sowie Tipps für deren Linderung bekommen. Dieser Vortrag ist individuell gestaltet und Mitarbeiter dürfen freiwillig vorher ihre Symptome anonym einreichen und bekommen dann im Vortrag individuelle Lösungen.
Buchbar als:
- Online-Vortrag, 90 Min., bis zu 100 TN
- Inhouse-Vortrag, 90 Min.
(Str-)Ess dich frei - Stress vorbeugen mit gesunder Ernährung
Es gibt zwei Typen von Menschen: die einen können unter Stress gar nichts essen, die anderen hauen sich dann den Bauch erst so richtig voll. Beide Varianten sind nicht unbedingt empfehlenswert. Wie du deine Essgewohnheiten in stressigen Zeiten gesund halten und auch das berühmte Stress-Essen für dich nutzen kannst, erfährst du in diesem Modul.
Buchbar als:
- Online-Vortrag, 90 Min., bis zu 100 TN
- Inhouse-Vortrag, 90 Min.
Gesunde Ernährung und Meal Prep im Arbeitsalltag
Du willst dich gesund ernähren, hast aber nicht die Zeit dazu?
Oft ist unser Arbeitsalltag so vollgepackt, dass wir uns eher Fertiggerichte kaufen, als zuhause noch Zeit und Energie in die Vorbereitung von Essen zu investieren.
Es gibt aber unglaublich zeiteffiziente und einfache Lösungen, diesem Problem zu begegnen. In diesem Modul lernst du die Grundlagen gesunder Ernährung und wie du mit gezieltem Meal Prep in teilweise 10 Minuten eine Mahlzeit easy vorbereitest. – Rezepte inklusive!
Buchbar als:
- Online-Vortrag, 90 Min., bis zu 100 TN
- Inhouse-Vortrag, 90 Min.