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Gesunde Ernährung zum Frühstück: Warum Ballaststoffe & Proteine am Morgen?
Gesunde Ernährung am Morgen: Warum Ballaststoffe und Proteine am Morgen so wichtig sind Das Frühstück ist für viele von uns die erste Mahlzeit des Tages und aus ayurvedischer Sicht eine der wichtigsten. Doch was bedeutet „gesund“ aus dieser 5.000 Jahre alten Tradition? Und warum sind Ballaststoffe und Proteine am Morgen so entscheidend? In diesem Artikel…
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Schwingungen der Stille: Entspannung neu definieren
Schwingungen der Stille: Entspannung neu definieren Vielleicht kennst du meine Geschichte. Ich war nach der Geburt meines Sohnes lange Zeit in einer Depression und hatte wohl die dunkelsten Gedanken, die man hätte haben können. Etwas, das ich in dieser Zeit lernen durfte war, dass Entspannung ein Grundbedürfnis von uns Menschen ist. Eines, das ich mir…
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Hormonsnack für entspannte Tage – inklusive Rezept
Hormonbalance für entspannte Tage – inklusive Hormon-Snack-Rezept Heute möchte ich dir ein wenig Privates von mir erzählen. Seit ich meine Periode mit 14 Jahren bekommen habe, nahm ich die Pille. Der Grund war damals, weil meine Blutung nicht von allein wieder aufhören wollte und ich nach 1 Monat starken Eisenmangel bekam. Naturheilmittel waren damals noch…
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Abkühlung im Sommer – gesundes Limonadenrezept
Gesunde Abkühlung bei heißen Temperaturen – Limonadenrezept Im Ayurveda zielt alles darauf, den Körper in Balance zu halten. Deshalb habe ich dir für die kommenden heißen Tage ein Rezept für eine kühlende, ayurvedische Limonade erstellt, das du am Ende dieses Blogs findest. Vorher möchte ich dich aber noch in die Welt des Ayurveda mitnehmen und…
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Verbindung als Zentrum für holistische Gesundheit
Verbindung als Zentrum Für mich ist das zentrale Thema im Ayurveda die Verbindung vom allem. Denn alles ist miteinander verbunden. Was für viele erstmal wie spiritueller Hokuspokus klingt, ist wissenschaftlich schon längst auf zahlreichen Ebenen bewiesen. Fangen wir mir dem Offensichtlichen an: Durch unsere Verbindung mit dem Wetter ziehen wir uns im Sommer leichter und…