Beschreibung

In unserem Alltag bleibt oft wenig Zeit, um effektiv Stress zu lindern. Genau deshalb habe ich diesen Kurs entwickelt.

Er soll dir Methoden und Übungen an die Hand geben, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst und in den verschiedensten Lebenslagen anwenden kannst, um Stress zu reduzieren und gelassener zu reagieren.

Die hier ausgewählten Übungen sind zwischen 2-10 Minuten lang und du kannst manche von ihnen in allen – ja wirklich allen – Lebenslagen anwenden. Egal ob am Schreibtisch im Großraumbüro, auf der Toilette, in einem Meeting oder einem persönlichen Gespräch mit deinem Chef, im Flugzeug, im Zug oder im Gespräch mit deiner dich triggernden Schwiegermutter.

Du bekommst sowohl theoretisches Wissen zum Thema Stress, als auch 6 effektive Übungen inklusive Anleitungen und Workbook mit Reflexionsfragen zur Integration in den Alltag.

Bei psychischen oder körperlichen Erkrankungen oder in der Schwangerschaft, halte bitte Rücksprache mit deiner Ärztin / Therapeutin oder deinem Arzt / Therapeuten, ob diese Atemübungen für dich empfohlen sind.

Manche dieser Übungen sind sehr intensiv. Daher taste dich langsam, heran und schau, was dir gut tut.

Probiere dich aus und erforsche die Kraft deines Atems.