Stressprävention & Zeitmanagement im Arbeitsalltag
Mittlerweile geht die WHO davon aus, dass ca. 90% aller chronischen Erkrankungen durch Dauerstress entstehen. Grund genug, um in diesem Bereich effektiv vorzusorgen und sowohl die mentale als auch die körperliche Gesundheit zu unterstützen.
In meinen Modulen lernen MitarbeiterInnen dass Stress eigentlich unser Überleben sichert und erarbeiten gesunde Routinen für mehr Gelassenheit im Alltag. Dabei erforschen sie Methoden des Zeitmanagement und stellen sich ihren inneren Glaubenssätzen, welche Stress in den meisten Fällen erst auslösen. Sie erlernen Techniken für mehr Resilienz und stressfreie Kommunikation in Arbeits- und anderen Lebenssituationen
Module
Balance im Alltag - Wie dir Stress nichts mehr anhaben kann
Stress ist allgegenwärtig im Beruf, im Privatleben und besonders in unsicheren Zeiten. Doch Resilienz lässt sich trainieren! Dieses Modul zeigt wissenschaftlich fundierte, aber alltagstaugliche Strategien, um Stress zu bewältigen, innere Stärke zu entwickeln und gelassener durch den Alltag zu gehen. Du erfährst, was Stress eigentlich ist, erkennst deine Glaubenssätze und entwickelst Routinen, entspannt im Sturm zu bleiben und gesund durchs Leben zu gehen.
Das Format kombiniert Impulsvortrag, interaktive Elemente und vertiefende Übungen, um nachhaltige Veränderungen zu ermöglichen.
Buchbar als:
- Online-Vortrag, 90 Min., bis zu 100 TN
- Inhouse-Vortrag, 90 Min.
- Inhouse-Workshop (interaktiv, mit Vertiefung), 180 Min., bis zu 30 TN
- Intensiv-Online-Kurs, 5×90 Min. bis zu 100TN
Zeit ist Geld - Tricks für besseres Zeitmanagement
Ein praxisnaher Impuls für mehr Produktivität, weniger Stress und mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag
Zeit ist eine der wertvollsten Ressourcen, besonders im Berufsleben. Doch wie oft hetzen wir von einer Aufgabe zur nächsten, ohne wirklich voranzukommen? Dieser Vortrag zeigt einfache, aber hochwirksame Strategien, um Zeitfresser zu erkennen, Prioritäten zu setzen und den Arbeitsalltag effizienter zu gestalten.
Ob Online oder Inhouse: das Format kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit alltagstauglichen Tools, die sofort umsetzbar sind.
Formate:
- Online-Vortrag, 90 Min., bis zu 100 TN
- Inhouse-Vortrag, 90 Min.
Mach’s wie Buddha - Ayurveda gegen Stress im Arbeitsalltag
Ayurveda ist die älteste Heiltradition der Welt und bietet wertvoll Tipps und Tricks, wie wir Stress nicht nur vorbeugen, sondern akute Symptome auch behandeln können. Lerne in diesem Modul wie du mit Ernährungs-, Bewegungs- und Entspannungsroutinen gelassener durch deinen Alltag gehst, deine Gesundheit unterstützt und die Arbeit wie auch das Leben, wie Buddha, entspannt angehst.
- Online-Vortrag, 90 Min., bis zu 100 TN
- Inhouse-Vortrag, 90 Min.
- Inhouse-Workshop (interaktiv), 180 Min., bis zu 30 TN
- Inhouse-Workshoptag (interaktiv, mit Vertiefung), 8 Std., bis zu 30 TN