Hormonbalance für entspannte Tage - inklusive Hormon-Snack-Rezept

Heute möchte ich dir ein wenig Privates von mir erzählen. 

Seit ich meine Periode mit 14 Jahren bekommen habe, nahm ich die Pille. Der Grund war damals, weil meine Blutung nicht von allein wieder aufhören wollte und ich nach 1 Monat starken Eisenmangel bekam. 

Naturheilmittel waren damals noch nicht so in den Arztpraxen bei uns in der Kleinstadt verbreitet. Also war die einfachste Lösung die Pille. Dadurch hatte ich kaum Probleme mit meiner Periode…bis ich mit 25 die Pille absetzte. 

Ich wollte einfach mal schauen, wie es ist, ohne dieses Medikament Frau zu sein. Und ich war echt eine Weile überfordert. 

Bis dahin dachte ich immer, dass ich eine normale Blutung hatte. Aber ich durfte lernen, dass das gar nichts war. 

Die ersten 3 Monate nach dem Absetzen der Pille habe ich Mönchsfeffer genommen, weil meine Hormone komplett verrückt gespielt hatten. Schmerzen, Krämpfe, PMS und eine RICHTIGE Blutung haben mir das Leben schwer gemacht und um mich herum hörte ich nur von allen Frauen: 

„Ja, das ist normal. Ich hatte auch immer starke Krämpfe“ – oder was weiß ich für Beschwerden. 

Anscheinend sollte das also normal sein. 

Heute weiß ich: das ist es nicht. Nicht mal ansatzweise. 

Damals lebte ich komplett gegen meinen Rhythmus. Egal in welcher Zyklusphase: ich musste funktionieren und immer die gleiche (Höchst-) Leistung bringen. 

Zumindest dachte ich das. Doch wir müssen ja in Wirklichkeit nie irgendwas. Wir reden uns das meistens nur ein. 

Nach der Geburt meines Sohnes wurde alles noch schlimmer. Teilweise konnte ich nur noch unter Schmerzmitteln arbeiten. 

Bis ich den Ayurveda kennenlernte – mit all seinen Tipps und Tricks. 

Ich lernte mit meinem Zyklus zu leben und meine Wochenplanungen danach auszurichten. Und ich entdeckte Nahrungsergänzungsmittel, die mir immer mehr halfen, wieder in meine Kraft und Balance zu kommen. 

Ein Rezept, das ich seit dieser Zeit regelmäßig mache, habe ich dir heute mitgebracht. Alle Zutaten wirken ausgleichend auf die weiblichen Hormone, reduzierend auf oxidativen Stress in unserem Körper und stimmungsaufhellend. 

Nach der Monaten des gesunden Snackens dieses Rezepts (und natürlich durch eine allgemeine gesunde Ernährung mit natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln) kann ich sagen, dass ich seit einem Jahr keine Schmerzmittel während meiner Periode mehr brauche, vor meinen Tagen keine depressiven Verstimmungen mehr habe und teilweise sogar von meiner Blutung überrascht werde. 

Wenn du den Snack auch gerne probieren möchtest, hier das Rezept:

Du brauchst:

• Eiswürfel – oder Schokoladenform
• 2 Tafeln Bio-Bitterschokolade (mind. 80%)
• 1/2 Glas Mandelmus
• 250g Himbeeren
• ca. 5-7 Datteln
• 1 Prise Zimt, Ingwer und Kurkuma (je nach Geschmack)

Zubereitung: 

• Schokolade mit Gewürzen deiner Wahl schmelzen und eine dünne erste Schicht in die Schokoladenform geben 
• im Kühlschrank aushärten lassen
• Himbeeren pürieren und die Datteln klein hacken
• wenn die Schokolade hart ist: 

1. eine Schicht Himbeeren in die Form geben
2. darauf die Datteln verteilen
3. eine Schicht Mandelmus drüber

• den Rest der geschmolzenen Schokolade drüber geben

Im Kühlschrank noch einmal für ca. 1 Stunde aushärten lassen und anschließend für mind. 8 Stunden in den Gefrierschrank geben. In Stücke schneiden und genießen. ❤️

Und wenn du deine Hormone dauerhaft mit Ayurveda, gesunder Ernährung und Mindset-Arbeit in Balance bringen möchtest, komm gerne zu mir in die Ayurveda-Begleitung. 

Alles Liebe für dich,

Deine Judith