Beschreibung

„Bewegte Ruhe“ ist ein Audio-Kurs, der dich dabei unterstützen soll, mit Bewegung Ruhe zu bewahren.

Meiner Erfahrung nach gibt es zwei Typen von Menschen, die unterschiedliche Tools gegen Stress brauchen.

Typ Nummer 1 braucht Entspannung und Atemübungen.  (Für diese Menschen habe ich den Kurs „Atme dich frei“ entwickeln, den du ebenfalls in meinem Shop finden kannst.)

Typ Nummer 2 braucht Bewegung.

Wenn du dich zu Typ Nummer 2 zählst, ist dieser Kurs genau für dich.

Er soll dir Methoden und Übungen an die Hand geben, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst und in den verschiedensten Lebenslagen anwenden kannst, um Stress zu reduzieren und gelassener zu reagieren.

Die hier ausgewählten Übungen sind zwischen 5-15 Minuten lang und du kannst manche von ihnen in allen Lebenslagen anwenden. Du bekommst zum Beispiel eine Bewegungsroutine für eine bewegte Pause am Schreibtisch, aber auch die Anleitung einer Variante des Sonnengrußes für deine Morgenroutine.

Dich erwartet sowohl theoretisches Wissen zum Thema Stress, als auch zahlreiche effektive Übungen inklusive Anleitungen und Workbook mit Reflexionsfragen zur Integration in den Alltag.

Bei psychischen oder körperlichen Erkrankungen oder in der Schwangerschaft, halte bitte Rücksprache mit deiner Ärztin / Therapeutin oder deinem Arzt / Therapeuten, ob diese Übungen für dich empfohlen sind.

Taste dich langsam an die Übungen heran und gehe nur so weit, dass es dir gut tut.

Erfahre die Kraft der Bewegung und finde heraus, wie spielend leicht es sein kann, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren und dadurch gelassener durch’s Leben zu gehen.